A hipertensão arterial é uma condição que, muitas vezes, pode causar complicações, especialmente em pessoas que atingiram a terceira idade. O tabagismo, obesidade e o excesso de sal são fatores que contribuem com o surgimento da doença. Visão turva e dor de cabeça são sinais de alerta para a pressão alta. Entre as formas de prevenção estão a dieta saudável, atividades físicas regulares e o controle do peso, que podem reduzir os riscos.
Caracterizada pelo aumento da pressão sanguínea corporal, a hipertensão arterial ou pressão alta é uma condição que, muitas vezes, pode causar complicações, especialmente em pessoas que atingiram a terceira idade.
Mas afinal, como evitar a doença? No post de hoje, vamos falar um pouco mais sobre o assunto. Continue lendo para entender!
Quais as causas da hipertensão arterial?
As causas da hipertensão arterial não são completamente esclarecidas. Mas, alguns fatores podem contribuir para o seu desenvolvimento, tais como:
- Níveis altos de colesterol;
- Genética e histórico familiar;
- Estilo de vida (falta de atividades físicas, consumo de bebidas alcoólicas e má alimentação);
- Obesidade;
- Tabagismo;
- Consumo de sal em excesso.
A incidência da doença aumenta conforme a idade. Desta forma, então, podemos dizer que os idosos fazem parte do grupo de risco.
Sinais de alerta da hipertensão arterial
Inicialmente, é considerada uma doença silenciosa. No entanto, quando a pressão arterial atinge níveis muito altos, alguns sinais podem se manifestar, sendo eles:
- Dor de cabeça;
- Tontura;
- Zumbido no ouvido;
- Dor no peito;
- Visão turva ou alterada;
- Sangramento nasal (em casos extremos).
Como prevenir a hipertensão arterial?
A hipertensão arterial pode levar a complicações graves, como insuficiência cardíaca, infarto, insuficiência renal, problemas de visão, entre outros.
Porém, existem maneiras de prevenir a doença, especialmente na terceira idade, como por exemplo:
Dieta saudável
Manter uma dieta saudável, reduzindo o consumo de sal, alimentos processados e gorduras saturadas e aumentando a ingestão de frutas, vegetais, grãos integrais e potássio, pode ajudar a controlar a pressão arterial.
Atividade física regular
Exercícios moderados como caminhadas, natação ou ciclismo, são muito importantes. Mas não esqueça de consultar o médico para saber quais os exercícios mais adequados.
Controle do peso
Manter um peso adequado também pode ajudar a reduzir o risco de hipertensão. Isso geralmente é feito através de uma dieta equilibrada e exercícios regulares.
Evitar o consumo de álcool e tabagismo
O consumo excessivo de álcool pode aumentar a pressão arterial, enquanto o tabagismo pode agravar problemas circulatórios. Portanto, ambos devem ser evitados.
Medicação prescrita
Em muitos casos, os médicos podem prescrever medicamentos para ajudar a controlar a pressão arterial.
É importante lembrar que a detecção precoce e o tratamento adequado podem reduzir significativamente o risco de complicações.
Suas dúvidas foram esclarecidas? Deixe um comentário no post de hoje e compartilhe a informação!
