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Hipertensão arterial na terceira idade: como evitar?

Tempo de Leitura: 3 min.
Data de Publicação: 19/12/2023
Sumário

A hipertensão arterial é uma condição que, muitas vezes, pode causar complicações, especialmente em pessoas que atingiram a terceira idade. O tabagismo, obesidade e o excesso de sal são fatores que contribuem com o surgimento da doença. Visão turva e dor de cabeça são sinais de alerta para a pressão alta. Entre as formas de prevenção estão a dieta saudável, atividades físicas regulares e o controle do peso, que podem reduzir os riscos.

a imagem ilustra um homem medindo a pressão arterial

Caracterizada pelo aumento da pressão sanguínea corporal, a hipertensão arterial ou pressão alta é uma condição que, muitas vezes, pode causar complicações, especialmente em pessoas que atingiram a terceira idade.

Mas afinal, como evitar a doença? No post de hoje, vamos falar um pouco mais sobre o assunto. Continue lendo para entender! 

Quais as causas da hipertensão arterial? 

As causas da hipertensão arterial não são completamente esclarecidas. Mas, alguns fatores podem contribuir para o seu desenvolvimento, tais como:

  • Níveis altos de colesterol;
  • Genética e histórico familiar;
  • Estilo de vida (falta de atividades físicas, consumo de bebidas alcoólicas e má alimentação);
  • Obesidade;
  • Tabagismo;
  • Consumo de sal em excesso.

A incidência da doença aumenta conforme a idade. Desta forma, então, podemos dizer que os idosos fazem parte do grupo de risco

Sinais de alerta da hipertensão arterial

Inicialmente, é considerada uma doença silenciosa. No entanto, quando a pressão arterial atinge níveis muito altos, alguns sinais podem se manifestar, sendo eles:

  • Dor de cabeça;
  • Tontura;
  • Zumbido no ouvido;
  • Dor no peito;
  • Visão turva ou alterada;
  • Sangramento nasal (em casos extremos).

Como prevenir a hipertensão arterial? 

A hipertensão arterial pode levar a complicações graves, como insuficiência cardíaca, infarto, insuficiência renal, problemas de visão, entre outros. 

Porém, existem maneiras de prevenir a doença, especialmente na terceira idade, como por exemplo:

Dieta saudável

Manter uma dieta saudável, reduzindo o consumo de sal, alimentos processados ​​e gorduras saturadas e aumentando a ingestão de frutas, vegetais, grãos integrais e potássio, pode ajudar a controlar a pressão arterial.

Atividade física regular

Exercícios moderados como caminhadas, natação ou ciclismo, são muito importantes. Mas não esqueça de consultar o médico para saber quais os exercícios mais adequados.

Controle do peso

Manter um peso adequado também pode ajudar a reduzir o risco de hipertensão. Isso geralmente é feito através de uma dieta equilibrada e exercícios regulares.

Evitar o consumo de álcool e tabagismo

O consumo excessivo de álcool pode aumentar a pressão arterial, enquanto o tabagismo pode agravar problemas circulatórios. Portanto, ambos devem ser evitados.

Medicação prescrita

Em muitos casos, os médicos podem prescrever medicamentos para ajudar a controlar a pressão arterial. 

É importante lembrar que a detecção precoce e o tratamento adequado podem reduzir significativamente o risco de complicações.

Suas dúvidas foram esclarecidas? Deixe um comentário no post de hoje e compartilhe a informação! 

Dr. Paulo Casali
DR. PAULO CASALI
CRM: 76648 
RQE: 15487

Meu nome é Paulo Antonio Casali, sou médico Geriatra e Nutrólogo com mais de 30 anos de experiência.

Meu foco é na prevenção com uma visão holística e Integrativa para um envelhecimento digno e bem sucedido.

Sou prescritor de cannabis medicinal, homeopatia, fitoterapia e prática ortomolecular.

Será um prazer atendê-lo e oferecer a você o melhor que a medicina pode proporcionar!

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